خـواص و مـضـرات نـارنـگی
نـارنـگی
نارنگی این میوه زمستانی، درختی همیشه سبز از خانواده مرکبات است که ارتفاع آن 4/5 متر رشد می کند. گلهای این درخت نارنگی دوجنسی بوده، رنگ آنها سفید است و میوه آن کوچکتر از پرتقال است و پوست آن به آسانی کنده می شود. نارنگی همچنین با نام ماندرین نیز شناخته می شود که مزه ی ترش و شیرین از پرتقال دارد.
خـواص نـارنـگی
1. در طب سنتی ایران نارنگی دارای طبیعتی سرد و تر است.
2. نارنگی دارای ارزش غذایی ویتامین های A,B1,B2, و C می باشد وهمچنین دارای پروتئین ، چربی، قند، و غنی از مواد معدنی شامل فسفر، کلسیم و منیزیم می باشد.
3. نارنگی برای کاهش تب مفید است
4. نارنگی منبع غنی بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) است.
5. نارنگی ادرار آور است.
6. مصرف نارنگی باعث دفع سموم بدن می شود.
7. به نظر محققان تغذیه خاصیت ضد عفونی کننده نارنگی برای درمان سفلیس مفید است.
8. نارنگی آرامبخش است.
9. مصرف نارنگی علاوه بر تصفیه خون ، باعث افزایش آن نیز می شود.
10. مصرف نارنگی به پیشگیری از سرطان کمک می کند.
11. مصرف نارنگی برای درمان بی خوابی مفید است. (قبل از خواب سه عدد نارنگی میل کنید)
12. مصرف نارنگی یک اشتهاآور طبیعی است.
13. نارنگی تقویت کننده قلب و معده است.
14. مصرف نارنگی به دلیل دارای ویتامین های A.C.B تنظیم کننده اعمال قلب است.
15. مصرف نارنگی در درمان سرگیجه موثر است.
16. این میوه ضد انعقاد خون است. مصرف آن تصلب شرایین،ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود می بخشد.
17. نارنگی غنی از منیزیم است که به بهبود فعالیت های عضلانی و دستگاه گوارش و سیستم عصبی کمک می کند.
18. نارنگی منبع خوبی از فسفر است که به تقویت حافظه و هوش کمک می کند.
19. کلسیم موجود در نارنگی در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.
20. نارنگی در درمان نفخ شکم موثر است.
21. نارنگی بهترین داروی طبیعی ضد سرفه است. ( یک اکسپکتورانت طبیعی است)
22. نارنگی خاصیت خلط آور دارد و مصرف آن به بیمارانی که دارای سرفه های خلط آور هستند توصیه می شود.
23. مصرف نارنگی به کاهش فشار خون کمک می کند.
24. مادران باردار برای تأمین ویتامین c بدن خود در دوران بارداری می توانند از گروه میوه هایی مثل نارنگی ، پرتقال، گریپ فورت ، لیمو و انگور که منشأ اصلی این ویتامین C هستند مصرف کنند.
25. ماده نوبیلتین NOBILETIN از خانواده فلاونوئیدها موجود در نارنگی به درمان آترواسکلروز ، دیابت نوع 2 و چاقی و به کاهش علائم سندروم متابولیک (از جمله تری گلیسرید و کلسترول ، افزایش فشار قند خون، ) و همچنین به درمان انسولین و کید چرب که منجر به بیماری های قلبی ـ عروقی و دیابت می شود کمک می کند.
26. نارنگی به زیبایی و شادابی پوست و مو کمک می کند.
27. افرادی که دارای مسمومیت با الکل می شوند می توانند این مسمومیت را با نوشیدن آب نارنگی یا خوردن نارنگی تازه برطرف کنند.
28. نارنگی صفرا بر است.
29. مصرف نارنگی به جذب غذا کمک می کند نفخ وحالت تهوع را برطرف می کند و همچنین این میوه با تحریک سیستم لنفاوی به دفع مابعات اضافی بدن کمک می کند.
30. نارنگی برای درمان اختلالات طحال و ریه را موثر است.
31. نارنگی ضد افسردگی و از آلزایمر در سنین بالاتر جلوگیری می کند.
32. مصرف نارنگی بدن را برای مبارزه با بیماری های پوستی و آتریت (التهاب مفصل) مقاوم می کند.
33. نارنگی به ترمیم و بهبود سریع زخم هایی جزئی کمک می کند.
34.نارنگی به جذب آهن موجود در مواد غذایی برای بدن مفید است.
35. فیبر موجود در نارنگی به عملکرد و حرکات روده ها کمک می کند.
36. ویتامین A موجود در نارنگی به مرطوب شدن غدد چربی پوست سر کمک می کند و همچنین علایم پیری پوست را مهار می کند.
37. نارنگی به علت دارای ویتامین B12 می باشد ریزش مو را کاهش می دهد.
38.نارنگی یافا با پوست نارنجی مخصوص به خود می تواند به بازسازی و احیای سلول های در بدن کمک کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
39. نارنگی یافا به دلیل دارا بودن از مواد معدنی مانند روی منیزیم و کلسیم از سکته مغزی جلوگیری می کند.
40. در فصل پاییز با مصرف غذاهایی با مزاج گرم و مقوی شروع می شود و احتمال بروز حرارت کبد و معده و صفرا در بدن افزایش می یابد که با مصرف نارنگی و سایر مرکبات حرارت بدن را کاهش به حد تعادل رساند.
مـضـرات نـارنـگی
1. زیاده روی در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای فرد ایجاد می کند.
2. مصرف بیش از حد نارنگی برای کودکان موجب اسهال و کندی عملکرد روده ها می شود. (مراقب کودکان خود در مصرف نارنگی باشید)
3. نارنگی با شیرگاو ناسازگار است مصرف این به طور همزمان و یا به صورت مخلوط موجب دردهای شکمی می شود.
4. افراط در مصرف این میوه باعث بروز آفت و التهاب در دهان و زبان مصرف کننده می شود.
5. افرادی که از داروهای دارای پتاسیم مصرف می کنند باید در مصرف نارنگی پرهیز کنند زیرا مصرف نارنگی باید افزایش بیش از حد پتاسیم در بدن آنها می شود. (در صورت نیاز حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنند.)
6. در صورت حساسیت به مرکبات (خصوصاً مادران باردار) بهتر است قبل از مصرف این میوه با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.